스케일링

자이언트 스텝 취급 방법과 유의사항

자이언트 스텝은 효과적인 유산소 운동 방법 중 하나로, 달리기보다는 걷기와 유사한 움직임을 통해 다리 근육을 강화하고 근력을 향상시킬 수 있습니다. 천천히 큰 걸음을 내딛어야 하며, 발을 세우고 몸을 밀어내어 전진하는 방식으로 진행됩니다. 자이언트 스텝을 시행할 때에는 반드시 다리 근육을 비틀어가며 운동해야 하며, 자세한 동작 설명을 참고해 진행하는 것이 좋습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.