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얼리힐링의 효과와 장점 살펴보기

얼리힐링은 운동 후 냉각하는 기술이며 근육 손상 및 염증 완화, 근전도파 탄력도 개선 등 다양한 효과가 있다. 이는 근육의 회복을 촉진시키고 부상의 위험성을 감소시킨다. 또한 지속적인 운동으로 인한 신체 피로를 완화시켜 스트레스를 줄이고 대사 속도를 높여 대사 활동을 향상시킨다. 얼리힐링은 간단하게 시행될 수 있으며 실시간으로 적용될 수 있다는 장점도 있다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.