영양요구량

기초대사량을 계산하는 방법과 중요성 같이 알아보기

기초대사량은 우리 몸이 안정 상태에서 소비하는 최소 열량을 말합니다. 이를 계산하는 방법에는 여러 요소가 관여하지만, 주로 나이, 성별, 신체 활동 수준 등을 고려합니다. 기초대사량을 제대로 파악하면 올바른 식단 및 운동 계획을 세울 수 있고, 건강한 체중 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 이유로 기초대사량을 정확히 알아두는 것이 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.