'체중조절'

하루에 필요한 기초대사량을 계산하는 방법

하루에 필요한 기초대사량은 개인의 신체 활동 수준, 나이, 성별, 신체조건 등에 따라 다르게 결정됩니다. 일반적으로는 체중을 곱하는 방식으로 계산하지만, 신체 활동 수준에 따라 계수를 곱하는 경우도 있습니다. 기초대사량은 우리가 보내는 하루의 대부분 시간 동안 소비되는 에너지를 나타내는데, 이는 우리가 생존하기 위해 필요한 최소한의 에너지량입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.